睡眠过多的危害，主要包括睡眠节律紊乱、精神状态差、身体疲劳、体重增加、胃肠功能异常等。
1、睡眠节律紊乱：通常正常成人的睡眠时间在7~9小时左右，如果睡眠过多，白天睡眠时间变长，容易影响次日晚上的睡眠，导致次日晚上入睡困难、睡眠浅、睡后容易醒等情况发生。
2、精神状态差：通常睡觉时呼吸会变慢，血液中二氧化碳会增多，如果睡眠过多，血液中二氧化碳浓度增高，可能会导致脑部供氧不足，从而影响大脑正常功能，导致醒后头昏、头痛、精神不佳、注意力不集中等情况发生。
3、身体疲劳：通常睡觉时心率和血液循环会减慢，对于大脑、肌肉组织等部位的供血、供氧也会减少，如果睡眠过多，机体各部位可能无法获得足够的血液和氧气供给，从而容易在醒后出现身体疲惫、乏力等不适。
4、体重增加：通常睡觉时身体新陈代谢速度会减慢，如果睡眠过多，机体运动量减少，则容易导致体内脂肪和胆固醇堆积，从而可能出现体重增加。
5、胃肠功能异常：如果睡眠过多，长时间躺着不进食，可能会使胃肠蠕动减慢，从而影响胃肠功能；此外，长时间睡觉，胃内食物被完全消化，但胃酸还会持续分泌，如果未能及时起来吃饭，分泌的胃酸可能会刺激胃黏膜，引起反酸、胃痛等不适。
6、其他：如果睡眠过多，还可能会影响心脏收缩功能，导致心脏收缩乏力，出现运动后容易心慌等症状。
因此，建议日常将睡眠时间控制在正常范围内，同时注意规律作息，定时起居，避免熬夜，以保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，使机体获得充分休息，从而消除疲劳，恢复精神。
需特别注意的是，不同人的睡眠时间可能存在一定差异，有些人天生睡眠时间较长，这通常是一种正常现象；但是，如果突然出现睡眠过多，也可能提示存在睡美人综合征（克莱恩-莱文综合征）、抑郁症等疾病，需警惕这种情况，必要时及时去正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生指导下进行神经系统检查、抑郁量表测试等检查明确病因，然后进行针对性治疗。